Ute och tar en runda:)

Tänk på att sätta upp ett ben som sjukgymnasterna rekommenerar, så får ländryggen vila ibland. En pall eller stol när du står stilla eller sminkar dig t.ex. oftast lägger dom knäet emot o viker benet. Ligg på golvet o sänk ländryggen efter jobbet, vik upp benen. I början gör det ont sen slappnar ryggen av musklerna slutar spänna. Är du svettig på jobbet byt tröja, annars kallnar musklerna där bak i ryggen o drar ihop sig när du står still.

Ja men så skall det va ju. utmärkt.